THE 2-MINUTE RULE FOR อาหารหลังออกกําลังกาย

น้ำเท่าไหร่ถึงเหมาะสมหลังออกกำลังกายแม้ไม่อาจระบุช่วงเวลาที่เหมาะสมของการกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกายได้อย่างแน่ช�